V kolik chodíte spát? Jak kvalitně spíte? Kolik hodin? Jak dlouho vám trvá usnout? Kolikrát se v noci vzbudíte? Probouzíte se bez budíku a svěží? Liší se vaše spánková rutina ve všední dny a o víkendu? Jen několik otázek, které je dobré sám sobě položit nejen v souvislosti se spánkem...
Kvalitní spánek jsem dříve bral…
